懒人减肥运动 练出凹凸有致身段

　　懒人减肥光是靠一些饮食的调理是远远不够的，最好的懒人减肥法就是在饮食的基础上配合一些减肥瘦身小动作，这样才能更有效地甩掉全身赘肉，而下面6个小动作就是为懒人美眉量身打造的。赶快抓紧时间，练习瘦出曲线身材吧>>>

测一测：你属于那种肥胖类型？>>>

　　动作一：平躺在地垫上，将双腿搭在椅子上，然后慢慢抬起上半身，以手肘碰触膝盖，将注意力集中在小腹。重复动作数次。

懒人减肥运动 练出凹凸有致曼妙身段

　　动作二：平站在地面上，保持背部挺直，收紧小腹，然后甩动手臂，将膝盖弯曲呈90度，再伸直、上下运动。这个动作对瘦腿非常有效果。