胖妞必读瘦身宝典 塑造性感曲线

　　很多MM都知道运动能有效的改善轮廓曲线，可要运动多久才能轻松享瘦呢？答案是30分钟，每天抽出30分钟来练习小运动能有效的促进体内脂肪燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出窈窕好身材，以达到减肥效果。

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　　跪着伸展

　　在闲暇时或睡醒后，MM们可以跪在沙发上、床上、地板上，双臂垂于身体两侧，身子保持挺直状。尔后将双手屈肘抬至胸腔，双手保持合十，再利用身体的力量将其缓慢向上延伸，同时双臂向上伸展，达到极限时保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。这个运动能促进脂肪加速燃烧，还能使肌肉变得更加紧实，从而达到减肥效果。减肥不吃力，轻松尽享好身材！！>>>