胖妞必读瘦身宝典 塑造性感曲线(3)

　　跪地仰头

　　居家时，如果MM们很闲，可以尝试着跪在地上或床上，身子前俯双臂伸直掌心着地，使身子与地面平行。将头部向后仰，达到极限时保持该姿势片刻，尔后将头部缓慢向下低，反复练习该运动直至其感到酸累。这个简单的小运动能有效的改善你的脸部轮廓，还能使背部肌肉变得更加纤瘦紧实。担心瘦身后皮肤失去紧绷弹性，可以试试这样减肥！！>>>

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　　站立抬腿

　　闲暇时，挺直腰身站好，双手垂于身体两侧。利用腿部的力量将左腿向上高抬，使左脚掌心紧贴右腿大腿根部，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，尔后双腿交换练习上述运动，这个简单的小运动能使腿部肌肉变得紧实，让你轻松瘦出性感美腿。查看更多达人的成功瘦身经验>>>

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