变着花样甩赘肉 瘦出细臂没烦恼(3)

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　　变着花样瘦手臂四：

　　双腿微开站好，身子保持与地面垂直，双手叉腰。利用手臂的力量将双手缓慢向前向后摆动，反复练习直至手臂感到酸累。这个运动能使你的手臂脂肪加速燃烧，让你的手臂变得更加纤瘦，从而练就出窈窕曲线，以达到减肥效果。初冬最容易掉膘变瘦的减肥方法推荐>>>

　　变着花样瘦手臂五：

　　挺直腰身站好，双手垂于腰侧，双腿微开。将身子略微向前倾，同时将双手伸直缓慢向上抬起，直至与肩同高，利用手臂的力量将手掌向后仰，直至手臂感到紧绷，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该姿势直至手臂感到酸累，这个运动能使肌肉得到锻炼，使其变得更加紧实，常这样练习能使你轻松练就纤细美臂。

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