冬天三步减肥操 半月惊变性感

　　很多女生在冬季不知不觉就变胖了，爱美的你要怎样才能快速恢复苗条身材呢？其实方法有很多，最好的就是结合运动来完成减肥目标。小编为大家带来一组减肥小运动，让你不再赘肉缠身。

冬季怎样减肥最轻松？>>>

　　Step1：提臀“骨盆”体操

　　在韩国，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。下身肥胖，怎样才能速变轻盈苗条？>>>