冬天三步减肥操 半月惊变性感(2)

一朝甩脂，变惊艳骨感美女>>>

　　Step2：靠墙站立3分钟

　　这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀，这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。如果对不习惯这个姿势或是让你感到难受的话，那代表你的骨骼已经有了一定的倾斜或是歪曲，只要自己多注意，及时调整，不但能缓解肩磅和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个小动作对那些产后的新妈妈收小腹也是很有效果的。收腹美臀一网打尽，查看最有效的减肥方法！>>>