十指按摩腰臀 重塑瘦身俏佳人

十指按摩腰臀，重塑瘦身俏佳人

　　净化腹部

　　动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

　　作用：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

　　为了达到减肥效果，MM们要持之以恒的练习才能瘦出性感蛮腰，同时要保持循序渐进，搭配着清淡的饮食一同进行，这样才能轻松摆脱身体赘肉，瘦出性感曲线。