不要腹婆要腰精 健康助瘦三方法(3)

不要腹婆要“腰精” 健康助瘦三方法

　　变成腰精方法三：个别出击

　　严格来说，腹部发胖分为多种情况，我们可以根据不同情况进行各个击破，这样也能更具有针对性，瘦的效果更明显。如果是胃的部分特别的凸出，那么在平时就要多喝点蜂蜜水，吃点水果，减少甜食的摄入，控制热量以及糖分的摄入。如果是小腹特别凸出，在平时的饮食中要多补充水分，多吃排毒的健康食物，同时也注意进行适当的运动锻炼。快速在线测试：你属于哪一种肥胖类型>>>

　　要是整个腹部都存在发胖的情况，就是我们说的水桶腰。遇到这样的情况，多半是因为贪吃所造成的。因此要瘦下来，首先要控制热量的摄入，尽量少吃或者不吃一些高热量的食物，多吃些低热量但是营养价值高的食物，尤其要注意的是避开暴饮暴食，吃东西的时候细嚼慢咽，以增加人的饱腹感，让人控制热量，轻松减肥。吃货分享：狂吃不胖的窍门>>>

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