好身材“标杆”张天爱的减肥法儿，你可千万别学！

什么是真正“毕生未竟”的事业？非减肥莫属了。

减肥苦、减肥累，一不留神就白费。（没想到这句话在明星身上其实同样适用）

最近开播的这档明星减肥综艺《哎呀好身材》，就打破了传统剧集和选秀节目里的正面形象，真实记录了一把明星减肥的艰辛。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

在节目里，明星们对食物的喜爱模样，和素人观众毫无区别。大家在看到他们大快朵颐的时候，很容易代入自己在平常吃东西的情景。

所以看节目的，有的是为了看看能不能学点儿减肥的干货，有的干脆就是找找代入感，图一乐呵。

看第一期果然不出所料，刚一上来就被凌潇肃这个老干部逗乐了。起个大早逛菜市场原来是去“蹭吃”，每个摊儿尝一点，逛一圈下来估计也吃七八成饱了。

图片来源 微博@哎呀好身材

回家前又打包了一份凉皮三五口吃完，连凉皮汤底都没放过。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

到家又是被老婆强行“投喂”了一顿大鱼大肉的外卖，还陆陆续续解决了十几根冰棍。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

看了不到20分钟就仿佛误入了凌潇肃的吃播现场。嘴巴一刻没停还嚷嚷着要减肥，你可长点心吧洪世贤！

接下来来到王菊的“频道”，一向给人超自律印象的王菊，竟然是资深“宅家肥”。每天两点睡十一点醒，一睁眼就来顿火锅当早中饭，饭后还不忘来块蛋糕当甜品。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

然后是“应酬肥”的乔杉，典型“一天三顿小烧烤”再吹几瓶啤酒的东北老爷们。一次大号体重能掉个3斤多，可想而知他一顿宵夜要吃多少东西了。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

到了张天爱这里，大家都觉得她并没啥可减的，连观察员钱枫都说，凌潇肃、王菊、乔杉是“哎呀”，张天爱才是“好身材”。

在众人眼里已经是“标杆”的她，上节目的诉求是让线条变得好看好看再好看一点。

图片来源 微博@张天爱

论张天爱的惊人自律力

无时无刻创造条件做运动，早晨起床先倒立，边化妆变用哑铃练手臂，晚上卸妆时也不忘深蹲和扎马步。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

除了在家的运动，当然也是健身房的常客，还时不时去找好友蒋璐霞学点像“飞天锁”这样的硬核运动技能。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

吃上更是严格，早晨起床只吃两个白煮蛋和几口蔬菜沙拉。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

请剧组吃炸鸡，实在馋到不行也是要把鸡皮扒掉吃一小口肉就打住。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

遇着需要极速瘦身的时期，可以连着好几个月只吃鸡蛋和黄瓜，连醋汁都不蘸！

张天爱同款自律不可取？

相比凌潇肃、王菊和乔杉的大吃大喝，张天爱这种对食物过度的节制以及断碳水的饮食，其实也不太可取。时间长了，可能会导致厌食症、营养不良或者引发胃病。

图片来源 芒果TV《哎呀好身材》

同样是好身材标杆的袁姗姗也有过用试过这样的减肥狠招儿。

图片来源 微博@袁姗姗

韩娱圈就更严格了。还记得之前上过热搜的JYP旗下ITZY女团的减肥餐么？长达几个月都是这种配置，就想问这确定是给5个还在长身体的00后吃的？（翻了一圈发现原博已经被删掉了）

图片来源 pinterest

Somi就说过自己一很长一段时间完全不碰主食，全都是靠香蕉撑，早、中、晚三餐都只吃一根香蕉，在一个礼拜内就瘦了4公斤。