小胖子狂减50斤 轻松甩肉变帅哥(3)

　　晚餐：晚餐和午餐没什么区别，最主要还是要饭钱喝杯茶，不止有利于减肥消赘肉，还能增加饱腹感，不会无止尽的进食，让肠道功能恢复正常，就像很多女生说的“小鸟胃”是靠养出来的。之前我还不信，现在真是恨相逢甚晚呢！需要减肥的同志们还要记住，8点后尽量不要进食。可以吃一些水果，不过也不要过量。喝茶轻松瘦，养出“小鸟胃”>>>

减肥成功，超帅吧！

　　除此，还要多运动。运动最好结伴而行，那会跟有动力。在美食面前管不住嘴的同志最好像我一样喝茶减肥，让你既不会饿着，又能减出标准身材。不过需要记住的是，少食高热量的食物，多做运动。相信自己的体重，别去相信父母或亲人对你身材的评价。没有自信，会失去很多，瘦了才可以给你创造更多机遇。查看更多瘦身成功案例>>>

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