半年瘦40斤 大四女生减肥食谱疯传(2)

　　减肥过程：自制三餐食谱

　　大四即将毕业，下定决心减肥的刘可似乎变了个人，她运用所学专业知识，为自己制定了一套详细的瘦身食谱，包括每天吃什么、怎么吃、吃多少等内容，最初还须记在纸上，到最后已是烂熟于心。“对于女生来说，想瘦身就是两个词”饮食+运动“！

减肥中的刘可

　　刘可基本不吃高热量、高脂肪和高盐的食物，含糖饼干、油炸食品等从来不碰。

　　早餐：主要是牛奶或豆浆，以及鸡蛋，偶尔会吃一些全麦面包，基本不吃米线和饵块等传统早餐；

　　中午：米饭和蔬菜为主，涉及荤食则主要是鸡肉或鱼；饭后1小时喝一瓶酸奶，促进消化及补钙；

　　下午3点左右：补充一些苹果、橙子之类的水果；

　　晚餐：以蔬菜为主，不吃米饭，做到少油和少盐。

　　此外，每天睡觉前从不吃东西，最多就是喝水，即使不渴也会多次喝水。而且为了加速饭后脂肪燃烧，其还采纳了同学的建议，餐前通过喝古香草减肥茶促进脂肪代谢，防止脂肪堆积！因为该减肥茶和其他普通的减肥茶不同，其富含芳香族化合物，能够快速分解脂肪，改变肥胖顽固体质，养出”瘦人体质“，让减肥变得更轻松！了解古香草减肥茶科学健康的减肥原理>>>

　　同时，她坚持每天做有氧运动，比如瑜伽、跑步、走路、跳绳等。渐渐地，同宿舍的3个女生也受到影响，大家也开始效仿起来。一年下来，起初胖乎乎的刘可体重急剧下降，一下从70多公斤变成50公斤，最瘦时达到了53公斤，令不少女生羡慕至极。看到贴在玻璃上的两张照片，一胖一瘦都是自己，刘可总会忍不住开心地笑。许多同学也发现她变得开朗、自信了。查看更多减肥方法>>>>

　　减肥心得

　　刘可表示，自己能够成功减肥，最想感谢的就是自己所学的专业，以及同学推荐的古香草减肥茶！专业知识让自己通过健康的食谱，在保证营养的同时，还能健康减肥，不至于瘦得脸色暗黄，精神萎靡！而古香草减肥茶能全面提高新陈代谢，强力增加脂肪燃烧，改变自己多年的顽固肥胖体质，瘦下来后不易反弹！提到减肥，其实我最害怕的不是难减下来，而是减下来了没多久就大幅度反弹，而现在古香草减肥茶让自己养出了”瘦人体质“，免去了反弹的后顾之忧！古香草减肥茶有何减肥优势？>>>

　　经历了一场痛苦的蜕变，即将毕业的刘可觉得这是所学专业带给她的重要收获：不仅变瘦了、漂亮了，也更健康了。后来，刘可的减肥食谱在云南农业大学传开了，大受女生追捧！

　　推荐阅读：50天狂减34斤 吃货瘦身秘诀