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四个睡前减肥运动打造迷人身材(3)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：互联网编辑：伽蓝分享：

四个睡前减肥运动打造迷人身材三、小腿练习做法：贴着墙壁坐下，注意挺直后背，脚掌要贴着地面，手拿着一个16磅重的健身棒，放在大腿上，大概离膝盖有3英寸，脚跟离开床并且向上抬起，同时双手用力地向下压健身

四个睡前减肥运动打造迷人身材
四个睡前减肥运动打造迷人身材

　　三、小腿练习

　　做法：贴着墙壁坐下，注意挺直后背，脚掌要贴着地面，手拿着一个16磅重的健身棒，放在大腿上，大概离膝盖有3英寸，脚跟离开床并且向上抬起，同时双手用力地向下压健身棒，如此重复这个动作25次。

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