肚上赘肉怎么减 七招灭肚腩

消灭小肚腩的七种方法

　　减肚腩秘密武器一：消除便秘是王道

　　许多女孩子腰腹肥胖是因为常常便秘而引致的。因此，消除便秘是消除赘肉的必行之路。而消除便秘，以小编的自身经验来说，吃干红枣最好，但姐妹们记得千万不要吃加糖的，很容易加重肥胖症状。红枣每天吃四五颗就可以补气养血，红润肤色，还可以帮助通便。

　　燕麦也是不二之选，但是燕麦并不等同于燕麦片！燕麦有两种，一种是没有去壳的燕麦，比较适合煲粥来喝。而另一种去壳燕麦像是即冲即食型燕麦，都可以帮助肠胃通便，而且效果特别好。

　　而水果中的火龙果也具有这方面的功效，因为火龙果果肉中黑色籽粒中含有各种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化物质，有助胃肠蠕动，达到润肠效果，对便秘有辅助治疗的作用，同时还有消脂效果。

　　但是火龙果一天一个就够了，多吃的话就会导致腹泻的现象。因此想瘦下来，就在自己的日常食谱中加入这几样好东西吧。 >>>最适合都市女性消除便秘的方法

　　减肚腩秘密武器二：穿稍紧的牛仔裤

　　不知道各位MM有没有这样的经历？小编发现穿宽松的裙子，肚子的赘肉是猛的一下子就多起来。这是为什么呢？

　　因为我们穿着宽松的衣服的时候，肚子就少了束缚，吃东西的时候不自觉就撑大了，撑大了自己也没有发现，就会毫无顾忌地任由性子吃下去，不用多久，肚子上的肥肉就向自己招招手say hello了。

　　然而，如果穿稍紧的牛仔裤，虽然会感觉很不舒服，还不时要收腹，但是却能逼着自己减肥。因为紧绷的感觉无时无刻不在警告自己不能吃太多，同时挤压着的一圈圈肚腩会让自己看着痛恨不已，誓要减掉！>>>快速瘦腰瘦肚子的减肥方法推荐