肚上赘肉怎么减 七招灭肚腩(3)

消灭小肚腩的七种方法

　　减肚腩秘密武器五：饭前喝喝水或者汤

　　饭前喝水和汤会让自己吃少好多米饭。米饭含糖分淀粉都很多，鲁豫就是少吃饭，多吃菜而瘦下来的。所以在饭吃得少的情况下呢，可以加大菜的份量！

　　不过不要放过多的油去炒，否则吃了也难以瘦下来。同时，蔬菜具有饱腹作用，所以不会很容易就感觉到饿，这样也不会让自己受苦受累，挨饿挨困了。 >>>学小编这样喝果蔬饮料减肥，无需节食也能瘦

　　减肚腩秘密武器六：饭后散步30分钟

　　好多人吃饱了就摊在软垫上沙发上或者干脆就倒头呼呼大睡，殊不知，这就是肚腩的温床！吃饱了休息一下，走动30分钟，不但有助于促进肠胃的消化，还有助于消除肚腩，帮助瘦身。此项运动太轻松了，很容易做到。 >>>点击查看：每天三杯果蔬饮料，月减10斤的减肥法

　　减肚腩秘密武器七：勤劳工作减肥快

　　看着身边的朋友，一上班就像吃了减肥药似的，十斤十斤地瘦！尤其是满地跑的销售员促销员跟单员，耗费的体力大，减肥的速度也是十分地惊人。不过这并不是说坐在办公室的美眉就难以减掉肥肉哦！

　　因为工作消耗脑力的能量也是十分大的，如果在吃的方面可以做到八分饱，这样不用过了多久，即使你不瘦，老板给你压力让你瘦！因此，想快速瘦下来，不妨多加班！

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