瘦腿大行动 水肿双腿速变修长！(3)

瘦腿大行动 水肿双腿速变修长！

　　塑造腿部线条第二招吃对东西。要想有优美的腿部线条。先天条件很重要，后天的努力更加重要，饮食上又怎能不注意呢。杏仁、花生、小麦胚芽等富含维他命e，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。瘦腿的食物还有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。这些食物富含维他命B群，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。最后少吃盐，多吃钾。钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。想通过饮食瘦腿？试试这个方法>>>

　　第三招瘦腿美腿方法是按摩。按摩能够刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。因此，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。按摩瘦腿的最佳方法>>>

　　最后一个瘦腿美腿招式就是睡觉。睡觉美腿瘦腿有讲究。为了舒缓紧张了一天的小腿，在睡觉的时候可以垫一个枕头或者其它东西，使双腿的水平高度高于心脏。这样还能预防静脉曲张呢。更多瘦腿小妙招，速变苗条女人>>>