局部减肥当心 小心步入减肥误区(2)

　　误区二：运动强度越大 减肥效果越好

　　很多女孩以为，减肥追求的就是速度，要瘦就要一下子瘦下来！于是专门跑到健身馆去办健身卡，每天一下班就在健身馆里跑步，运动强度极大，每次不把自己搞得大汗淋漓、气喘吁吁不罢休。一段时间下来，会感觉疲惫不堪，可是腰还是“水桶腰”，腿还是“大象腿”，减肥效果并不理想。点击了解：怎样轻松减掉局部赘肉>>>

小心步入局部减肥区域

　　专家说法：运动量过大反而吃得更多

　　“并非运动量越大，出汗越多，减肥效果就越好！”上海体育学院运动科学学院陈文鹤教授强调，运动减肥的效果不在于消耗多少能量，而取决于消耗掉的是由什么物质提供的能量。脂肪的分解主要通过有氧氧化方式。运动强度越大，无氧供能比例就越高，不能有效消耗脂肪。运动量过大还将引起明显饥饿感，导致食物摄入量增大，违背减肥初衷。专家还提醒，有些成年人肥胖是病理性原因引起，比如：心血管疾病等，如果运动量过大，则会有危险。今年最有效的局部减肥方法：精油+按摩>>>