局部减肥当心 小心步入减肥误区(3)

　　误区三：只吃蔬菜、瓜果拒绝主食、荤菜

　　很多人为了减出“小蛮腰”，自减肥起，便以西瓜或香蕉代替一日三餐，辅以蔬菜和其他瓜果。食谱上见不到丁点荤腥的影子。为了瘦腰，即使会饿，也宁可咬牙忍受。“小蛮腰”是揉出来的，点此了解>>>

小心步入局部减肥区域

　　专家说法：长期不吃主食影响健康

　　“不吃主食短期内确实会瘦下来，但长期势必影响身体健康！”国际和平妇幼保健院营养师严之彦说，虽然水果富含维生素和碳水化合物，但营养成分较为单一，尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。若长期蛋白质摄入不足，会引起低蛋白水肿。不吃主食还会导致人体得不到足够糖原供能，久而久之，还会加重肾脏负担。点击了解：最不会给肾脏施压的减肥方法>>>