专家健康减肥清单 助你减肥(2)

专家列健康减肥清单

　　定时定量摄入富含多重营养的小食

　　以成分健康为前提的餐后小食能帮助身体调节血糖水平，降低饥饿感和食欲。新鲜坚果或种子类食品，或者胡萝卜、鹰嘴豆泥、燕麦饼、水果干等都可以作为选择。

　　避免过多酒精

　　酒精不但隐藏有卡路里，而且还含毒素，人的身体需要花费很大力气才能移除它们。因此，每周至少有三天以上应远离酒精，这不但有助于健康，也有助于消耗热量，促进减肥。另外，还可以借助一些安全有效的减肥产品，如古香草减肥茶，不仅可以健康瘦身，还能做到不运动、不吃药、不节食就轻松减肥的目的！了解古香草减肥茶令你轻松“享”瘦的秘诀>>>

　　坚持有计划地推进

　　那些能把健身计划融入生活的人，最后收效更快、更大、持续更久。当你开始减肥时，写下你的计划，并且坚持这些改变。在执行瘦身计划的同时，每天坚持三小杯茶饮，在享受茶甘醇时，也享受轻松燃烧体内多余的脂肪的乐趣！喝茶好处多，一个月喝茶减肥法详情>>>

　　寻找同伴

　　选择一个搭档一起运动，朋友、教练皆可，他们会刺激你的动力，避免给你不去运动的借口，因为有人正在等待着你，通常人们不愿轻易失约。