专家健康减肥清单 助你减肥(3)

专家列健康减肥清单 助你安全减肥

　　坚持锻炼的强度

　　如果你的体能基础扎实，那么坚持高强度的锻炼，例如间歇性训练，可以消耗更多卡路里。而且使用更多肌肉和关节的大型健身动作，会消耗更多热量，同一时间内对身体的锻炼效果也更大。

　　善待新陈代谢

　　新陈代谢对于减肥的人来说尤为重要，只要善待新陈代谢，合理调控、身体才会平衡，也更有助于减肥的进行。女性从25岁开始，新陈代谢变慢，这就是很多女性朋友年纪越大就越不容易瘦下来的原因。这时可以配合古香草减肥茶中含有的茶瘦素、芳香族化合物这两大天然减肥原料，它们在黄金配比后，能加速脂肪代谢，控制新脂肪摄入，让你完全可以在30岁甚至40岁时，同样拥有20岁时的新陈代谢能力。提高新陈代谢 打破越来越胖魔咒>>>

　　克服生理和心理的双重瓶颈

　　减肥通常是困难的，开始阶段或许可以迅速降低一些体重，但很快就会遭遇生理和心理双重瓶颈。关键是科学搭配、努力坚持。合理的减肥速度是，每周大约1到3斤。轻松减肥 网友瘦身真实案例>>>

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