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一天中最享瘦的五个尖峰时刻(3)

已阅读次2013-02-08 00:40 来源：39健康编辑：欣雨分享：

一天中最能瘦身的五个尖峰时刻三、健身之后这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合

一天中最能瘦身的五个尖峰时刻

　　三、健身之后

　　这个时候很容易感觉到饥饿。但是，不管你多想吃东西，一定要牢牢的管住自己的嘴，否则刚刚所做的运动将功亏一篑。如果实在觉得饿，可以选择一小份含有蛋白质及碳水化合物的食物，比如脱脂或低脂的酸奶。其中，蛋白质提供身体需要的氨基酸来修补肌肉，碳水化合物则正好帮助恢复肝糖原。更多健康减肥推荐，享瘦很简单>>>

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