减肥指南：秋天吃什么食物减肥？(3)

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　　减肥的食物：奶制品

　　奶制品对于强健骨骼有很好的帮助。女性容易缺钙，营养专家建议每天摄入3分量的低脂奶制品，同时要加强每天锻炼。奶制品对于瘦身也有不错的效果。酸奶可以加强肠胃蠕动，帮助清除身体的废物和杂质。但是选择牛奶时一定要选择低脂牛奶。

　　减肥的食物：核桃

　　核桃属于坚果类食物。秋季是吃坚果的最好季节。核桃最适合生吃，这样可以吸收更加多的营养。核桃含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素。有助于养肝补肾、润肠通便。核桃对于大脑也有很好的保护作用。但是核桃的脂肪含量非常高，因此每次不可以过量食用。最新减肥产品，让你全天瘦不停>>>

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