网友心经 减肥必知7条饮食法则

　　很多美眉辛辛苦苦减肥，好不容易成功了，但是没过多久又反弹了，到底该怎么办呢？今天就有一位网友晒减肥心经了，看看她的最快的减肥方法是什么？她是怎么做到快速减肥不反弹的呢？话不多说，一起来看看她的减肥秘诀吧。

没减肥之前，胖嘟嘟的

　　1、睡觉前四小时别吃东西

　　睡觉前四小时不要再吃任何东西，喝水是渴了再喝，不渴不喝，不要吃话梅和硬果类（比如瓜子、花生、腰果、开心果、核桃等）零食。这个喝水的问题，我要说明一下：减肥最初减掉的是水分，而不是脂肪。如果减肥初期拼命喝水，那水分就无法排掉。因此，请适量饮水，不要多喝。