网友心经 减肥必知7条饮食法则(2)

　　2、千万不要吃减肥药

　　减肥药这东西非常伤身体，我们体内的肾脏、肝脏、脾脏、心脏都会受到不同程度的伤害，另外减肥药会导致内分泌系统紊乱，并影响生殖系统。前面一段时间我看到心灵花园里有一个女的就是因为产后急于想恢复体形，滥吃减肥药，后来生了子宫肌瘤什么的病，非常严重，到最后只能把整个子宫都切除了。想想多可怕啊！！！所以减肥心切的MM千万不要去吃减肥药。我们崇尚的是健康的、科学的、积极的减肥方法，对减肥药我们坚决说：“不”。减肥药减肥不科学，如何健康减肥>>>

坚持两三个月吧，瘦了很多

　　3、水果不能代替正餐

　　很多MM喜欢用水果代替正餐，这是不科学的。因为有很多水果糖分太高了，吃多了反而不利于减肥，有些水果淀粉含量也很高，吃多了容易产生饱腹感。比如：香蕉，菠萝，荔枝，芒果尽量不要吃。

减成这样已经差不多了

　　4、一定要吃早餐

　　不吃早餐的话，非但不能减肥，反而容易发胖！但是早餐吃什么呢？大家可以选择喝牛奶（低脂或脱脂牛奶）、豆奶、全麦面包、麦片、白煮鸡蛋、玉米。其他东西最好别吃，有些人喜欢早上吃包子、生煎、小笼、馄饨什么的，减肥期间一律不能吃。一来他们外皮都是淀粉做的，容易胖，二来里面的肉馅全都是肥肉搅成的，想想吃到肚子里很快变成脂肪，还是拒绝一切面食吧。更多减肥食谱推荐，让你轻松瘦成纸片人>>>