多吃紫色水果 秋季消水肿又美容(2)

　　紫色减肥水果：山竹

　　山竹可以说是“瘦身之果”，每天吃三个山竹可以有效降低体重。山竹容易消脂，山竹中的羟基柠檬酸能够抑制脂肪的合成，可以抑制食欲。山竹还含有丰富的维生素B，每100克山竹就含有60毫克的维生素B。点击了解：脂肪也可以隔离，你了解多少？>>>

　　小编贴士：山竹和榴莲是最好的搭配，山竹可以缓解榴莲的热量。另外山竹和核桃一起吃瘦身效果也不错，但是每天最好支持8颗核桃。

秋季多吃紫色水果 消除水肿又美容

　　紫色减肥水果：桑葚

　　桑葚含有8中氨基酸，可以提高身体的基础代谢率。当人体吸收了桑葚的氨基酸后，肌肉力会提高，这样就会加快身体基础代谢量，加快脂肪消耗量，配合运动减肥更加有效。除此之外，桑葚还具有养血、滋阴补血、润肠通便的作用。点击查看：配合运动的最佳瘦身方法是什么？>>>

　　小编贴士：桑葚比较酸，吃的时候可以淋上蜂蜜中和酸性。吃桑葚的时候最好用温水冲洗两分钟，然后用盐水浸泡15分钟，再冲洗干净即可。