秋季喝粥减肥妙招 不运动也能瘦(2)

秋季喝粥减肥妙招 不运动照样能瘦

　　银耳粥

　　材料：银耳、菊花、粳米、枸杞。

　　做法：将上述材料洗净后，一同倒入锅中熬煮，待粳米变得软烂后，往锅中添加些许糖搅拌均匀即可食用。

　　功效：银耳能有效的促进身体排毒，而枸杞能给你滋补。常食用这款美味的银耳粥能轻松排毒减肥，以瘦出好身材。

　　番薯米粥

　　材料：番薯，粳米，蜂蜜。

　　做法：将番薯洗净后，切小块倒入锅中，将淘洗干净的粳米倒入锅中一同熬煮。待粳米发张爆裂，番薯变得软烂后，即可倒入适量蜂蜜，将其搅拌均匀即可食用。