秋季喝粥减肥妙招 不运动也能瘦(3)

秋季喝粥减肥妙招 不运动照样能瘦

　　荷叶粥

　　材料：荷叶、粳米、冰糖。

　　做法：将荷叶洗净，切成块状，尔后在锅中加入适量的水，把水烧开，放入用纱布包好的荷叶，粳米和少许冰糖，熬煮成粥即可。

　　功效：此粥能够消暑利湿，降脂减肥，非常适合秋季食用。

　　豆浆粥

　　材料：粳米、豆浆。

　　做法：将粳米淘洗干净后倒入锅中，尔后将豆浆倒入锅中一同熬煮，直至粳米变得绵软，即可撒些许蜂蜜将其搅拌均匀，方可食用。

　　功效：粳米能促进肠胃蠕动，豆浆的营养丰富，它能够润肠道，排毒素。常食用豆浆粥能轻松减肥。

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