林志玲减肥餐单曝光 三天就见效(3)

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　　3、建议一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配淀粉类，可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。

　　此外，最好每餐只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。

　　4、在减肥期间，高糖的饮料最好不要喝，可以多喝茶和温水。喝茶的时候最好选择在餐前饮用，这样有助于抑制人体对食物的需求。喝茶减肥有哪些科学依据？点击详细了解>>>

　　5、每星期自由选择一至两天进行全菜日，每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。

　　蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等，都是最好的组合，每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果，30%主要食物。

　　6、食用补身瘦身汤粥、食疗

　　7、保持排便顺畅。查看更多瘦身成功案例>>>

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