秋季健康吃法 让你御寒又不长胖(2)

达人推荐：怎么吃法，越吃越瘦？>>>

　　抗严寒不长胖排行榜：

　　对于琳琅满目的高热量食物，你不懂得如何挑选才正确？

　　Top1猪里脊培根

　　推荐给：少动OL

　　推荐理由：用猪里脊制成的培根虽然热量有181大卡，但比一般培根的脂肪含量少1/3，美国普度大学研究发现，多吃瘦猪肉，女性瘦身的效果比素食主义者更好，因为其中含有左旋肉碱，促进脂肪燃烧，又不会消耗掉热量，温暖过秋冬。

　　这样吃：将3-4根猪肉培根立即加入到全麦面包中，作为早餐或者下午茶食用即可。

　　Top2鸡蛋

　　推荐给：暴饮暴食的女人

　　推荐理由：美国路易斯安那州佩宁顿生物医学中心研究发现，虽然鸡蛋的热量是144大卡，但是将鸡蛋作为早餐的女性，其瘦身效率比吃其他早餐的女性快2倍。其中含有8种氨基酸，增强抗寒能力，还可以让体内的脂肪有足够的时间被消融掉。

　　这样吃：鸡蛋最好在早上吃，简单地煮熟食用就Ok了，每天最多吃2个，否则会让身体的胆固醇含量增加！