秋季健康吃法 让你御寒又不长胖(3)

健康瘦身法，瘦得又快又安全！>>>

　　Top3羊肉

　　推荐给：寒体、痛经的女性

　　推荐理由：羊肉的热量为155大卡左右，我国传统中医指出，羊肉具有补中益气的作用，是秋冬季节抗击寒冷、缓解痛经的佳品。但与此同时，羊肉具有很好的利尿效果，为身体排除水肿和毒素，一举两得 。

　　这样吃：将羊肉片配合冬瓜片一起煮汤，依照个人口味调味即可。

　　Top4纯瘦牛肉

　　推荐给：工作时间长，经常熬夜的女性

　　推荐理由：牛肉的热量有125大卡，但美国纽约卫理公会教派医院的营养学家认为，纯瘦牛肉富含蛋白质和铁，在人体需要较长的消化时间，不容易饿，食物摄入总量自然减少。

　　这样吃：将一张扑克牌大小，厚度在4厘米左右的牛肉切块，与西红柿炖熟，调味即可食用。查看更多达人瘦身经历>>>