冬天减肥 专家教你如何越吃越瘦(2)

食用黄豆粉也可以减肥

　　6. 黄豆粉可减肥法

　　黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

　　7. 粉状牛奶减肥法

　　一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。中医减肥良方，治标更治本>>>

　　8. 矿泉水减肥法

　　饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

　　9. 红葡萄酒减肥法

　　晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。10大肥胖类型，你属于哪一种？>>>

　　10.黑米减肥法

　　主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。