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沐浴后按摩5分钟塑型黄金阶段

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：互联网编辑：零凡分享：

洗澡过后的5分钟这个时间如果利用起来是非常好的瘦身机会，刚洗完澡，人体的新陈代谢比较快，血液循环也快，同时肌肉已经得到很好的放松，这个时间段里塑形是非常好的。

沐浴后5分钟塑型黄金阶段
沐浴后5分钟塑型黄金阶段

　　1、胸部

　　目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　（1）把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　（2）双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

　　（3）把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。常用按摩丰胸法，A到C快速升级>>>

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