沐浴后按摩5分钟 塑型黄金阶段(3)

沐浴后5分钟 塑型黄金阶段

　　3、手臂

　　瘦手臂的目的。以两手交替按摩各个穴位5-10次，配合瘦身霜或精油效果更好。沐浴后哪种精油快速助你减肥>>>

　　4、臀部

　　目的：防止臀部下垂，提高臀线。

　　（1）赤脚放松站立。

　　（2）双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部。反复进行36次。

　　（3）手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次。

　　（4）双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上。

　　（5）五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止。教你怎样减去大屁股>>>