潘玮柏减肥有成 三周瘦掉六公斤(2)

网友热评的男士最佳减肥法>>>

　　现在就来介绍潘玮柏喜欢的运动：

　　1、WuHa拳动作

　　做法：自然地弯曲其中一个手肘，紧握双拳，注意掌心相对，放松上身，站稳脚后跟，绷紧后腿，自然地弯曲前腿，使得身体的重心放在后腿，然后快速出拳，在出拳的同时注意拳心向下，使得身体的重心由后腿转移至前腿，同时要伸直前腿，注意后腿快速地转换为脚掌落地；站直身体，并拢双脚，快速地弯曲膝盖，再用力踢出去，同时注意稍微侧一下上身以保持身体平衡。如此左右出拳分别打10次。

　　功效：消除更多的热量。男士减肥指南 拥有好身材须改变饮食习惯>>>