春季如何减肥？节食VS运动谁有效？(2)

解析：为何你总瘦不下来>>>

　　Q：为什么长期仅靠节食减肥，到后面就不管用了呢？如果你只想采取降低卡路里摄入的方法减肥，那你得保持低热量的饮食很长一段时间才能保证减掉的重量不反弹。很多MM支持这种方式并安慰自己“节食会有效的，我对美食的抵抗力会越来越强的。”但不幸的是，哪怕你已经坚持了一年的节食减肥，你也根本无法做到轻松控制食欲。这是因为影响减肥因素之一的“饥饿激素”始终不会减少，它会让你每天都感觉饿得像头一天开始减肥一样。节食减肥易反弹，有没有不反弹的轻松减肥法？>>>

　　身体内有多种激素都会影响减肥瘦身的成败，而其中之一的饥饿激素会直接影响与进食有关的行为，容易导致过量饮食。 大脑在感觉饿时身体会分泌饥饿激素脑肠肽，在其刺激下，不管你已经吃了多少食物，仍会非常渴望摄入高热量食品。这就解释为什么我们在吃过饭后，即使肚子都快被撑爆了，仍会继续吃餐后巧克力。这样吃，不增肥反而减肥>>>