春季如何减肥？节食VS运动谁有效？(3)

春季如何减肥？节食VS运动谁有效？

　　Q：为什么长期仅靠运动减肥，效果也不明显呢？坚持规律锻炼的好处诸多，但任何靠此方法减肥成功的人都清楚在健身房里挥汗如雨是一个多么艰辛的过程。而且如果你不同时控制吃进去的热量，毋庸质疑这个过程将会更漫长。运动减肥太慢，有没有更快速的减肥方法>>>

　　比如我现在就可以立刻吃一大口冰激凌，然而要减掉刚刚吃下去的那些热量可就不是那么容易了，也许去运动一个小时都不够。长期仅靠运动尤其是有氧运动减肥是无法达到明显效果的。所以节食和运动相结合才是减肥的最佳选择。因为理想的减肥不光只是让身体能量不足消耗脂肪，还要调节和激活体内激素来保持身材不反弹。史上最牛减肥法，一个月瘦30斤！>>>

　　所以理想的减肥方法是：一方面要节食减少卡路里摄入，但千万不能减得太过火而打破了体内激素的平衡，只要逐渐减少到足以起到减肥的效果就可以了，一一方面同时加强锻炼来进一步消耗能量。这样就可以更大限度的燃烧脂肪，还能调节体内激素帮助脂肪燃烧。这才是甩掉腹部赘肉的最佳方法哦！查看网友减肥成功案例>>>