零碎时间 电脑mm6招甩肥肚腩(2)

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　　二、杏仁当零食

　　喜欢吃零食的你就要懂得选择了哦。这种美味的果仁含丰富的蛋白质、纤维，还有强力的抗氧化剂--维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。盘点：超有效的减肥食物>>>

　　注意最佳食用量：每天一盎司（大概23粒），大概160卡路里。