零碎时间 电脑mm6招甩肥肚腩(4)

零碎时间 电脑mm6招甩肥肚腩

　　四、坐着弓起运动辅助

　　尽管你可以在一天开始的时候保持优美的姿势，但是要保持8到9个小时的这样坐着是很困难的。长时间的敲键盘，开车，坐在电视前的结果是你的肩膀会变圆，下巴朝前，你的背部肌肉会松弛，小腹部也会突出。

　　但是研究表明，在你工作的时候腾出一点时间，甚至只是几秒钟的时间来做一下伸展运动都可以帮你保持身体挺直，让你看起来更加苗条而且不会降低你的工作效率。惊爆！2012最热门的减肥产品>>>

　　步骤：

　　1.身体挺直坐在椅子边缘，把你的双手放在你的盆骨后面的一个舒服的位置。

　　2.把你的肩膀边缘向一起挤压，轻轻的收缩你的腹部，同时向天花板的方向提升你的胸腔。

　　3.把你的头尽可能的向后仰。保持这个姿势10秒钟，整个过程中深深的呼吸。美体专家对减肥一族的几点小建议>>>