零碎时间 电脑mm6招甩肥肚腩(5)

零碎时间 电脑mm6招甩肥肚腩

　　五、抬腿收腹法

　　这个方法很适合长时间坐着办公的人士进行，做法也简单。测试：你是易发胖类型吗？>>>

　　步骤：

　　1.坐在椅子上，把腰挺直，双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。

　　2.腹部用力，把膝盖慢慢朝胸部方向抬高，在最高点停一下，从一数到五，再将膝盖缓缓放下。

　　这样的动作连续做六次为一组，然后休息一会儿再重复一组，对消除腹部脂肪有非常好的效果。

　　此外，平时的生活习惯也能导致腰部脂肪堆积。因此，想要拥有完美腰线，改掉不良生活习惯显得很重要。不小心吃多了，快速补救不发胖>>>