6个居家小动作 练就细臂迎夏天

　　站立抱腿

　　找一堵墙背对其站好，双臂向两侧张开抬至与肩同高，运用腿部力量将左腿向上高抬，与此同时双臂紧抱左腿，保持该姿势15秒，缓慢恢复原状。双腿交替练习上述。这动作能使手臂得到伸展，常练习能使手臂拥有优美曲线，这样能练就性感细臂。

6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天

　　反方向甩手臂

　　立正站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。利用手臂的力量将双臂以相反方向甩臂，双手交替反复练习上述动作，直至手臂感到酸累。它能使你的手臂得到锻炼，让手臂肌肉变得紧实，从而达到瘦身效果。如何能让减肥更彻底>>>