6个居家小动作 练就细臂迎夏天(3)

　　双肩后张手臂延伸

　　立正站好，双手背于后背，身子保持笔直。利用肩膀的力量将双肩向后张，与此同时将双臂向下延伸，尔后保持该姿势15秒，缓慢恢复原状。常这样练习能使你的手臂肌肉变得紧实，让其更显优美曲线，以练就性感细臂。

6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天

　　手掌拍打手臂

　　身子保持挺直，双臂伸直抬至胸前。利用手臂力量用左手轻轻拍打右臂，直至右臂略微发热，接着双手交替练习上述动作。反复练习这个运动能使你的手臂得到锻炼，还能促使手臂脂肪加速燃烧，使手臂拥有优美曲线，常练习能达到瘦手臂的效果。运动减肥效果差，什么方法更快速>>>