6个居家小动作 练就细臂迎夏天(2)

　　盘腿伸展

　　盘腿坐在床上，将身子保持挺直状，双手贴耳向上延伸，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将双手恢复原状。反复练习这个运动能使你的手臂肌肉变得紧实，使其更显撩人曲线，常这样练习能让你轻松拥有纤纤细臂。

6个居家小动作 练就纤纤细臂迎夏天

　　敲打后肩

　　端坐在床上，身子保持笔直，双手曲起抬至胸前。双手紧握成拳，利用手臂的力量，将左臂向上抬举，尔后屈肘敲打右侧后肩，片刻后换右臂上述动作。反复练习这个动作直至手臂感到酸累。这个敲打运动能使手臂肌肉变得紧实，还能让你轻松拥有纤纤细臂。运动+减肥精油，让你轻轻松松瘦下来>>>