电脑工作者必做的6个瘦身小运动

电脑工作者必做的6个瘦身运动

　　舒展身子

　　正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双手高举过头顶，而后利用腰部的力量将身子弯曲，双手向下伸直，手臂抓住脚踝处后，将双腿略微向上抬起，而后缓慢放下。常练习这个运动能使你的身体得到充分锻炼，使你身体肌肉变得更紧实，以达到减肥目的。

　　马步下蹲

　　双腿略比肩宽。腰身挺直，双手自然垂于身体两侧。利用腿部的力量，将身子向下压，当双腿屈膝成90°时，保持该动作30秒，尔后继续下蹲，当到达极限时保持该动作15秒，接着缓慢恢复原姿势，反复练习上述动作能使腿部得到充分锻炼，已达到瘦腿目的。网友推荐瘦腿法，一个月大象腿变小鸟腿>>>