电脑工作者必做的6个瘦身小运动(2)

10大易见肥胖类型，你有吗？？>>>

　　扭转腰肢

　　扭转腰肢这个简单的运动，不论在什么时候都能练习哦。只要你将身子保持挺直状，利用腰部的力量将身子向后转，片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习上述运动直至腰部感到酸累。该运动能有效的改善你的腰部曲线，使其变得更加纤瘦，以达到减肥效果。久坐族如何轻松甩掉大肚腩>>>

　　划动双臂

　　平坐在地上，双手紧握水瓶，腰身挺直。左手向前右手向后划，双手前后交替练习划船直至手臂感到酸累。这个动作幅度要大，要是幅度太小就起不到瘦背的作用，但是手臂不可用力过猛，以免对身体造成不必要的损伤。