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郑多燕减肥操 5个动作瘦全身(3)

已阅读次2013-02-08 00:27 来源：太平洋女性网编辑：零凡分享：

郑多燕减肥操：5个动作瘦全身瘦全身动作三：侧卧抬腿瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上；用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒再放下，做10

郑多燕减肥操：5个动作瘦全身

　　瘦全身动作三：侧卧抬腿

　　瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧

　　步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上；

　　用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒再放下，做10个动作再换另一侧。正解的几种减肥方式，详细了解>>>

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