周末暴练 这不是健身塑形是伤身

　　身体亚健康越发明显，不少年轻白领开始关注健康，平时上班没空，一到周末便开始通过运动来活动筋骨、减肥瘦身，打羽毛球、打篮球、游泳等等，各健身馆、体育馆内一到周末就出现“暴练”的现象。

　　然而，这种不正确的运动方式——不当运动或过量运动，不但起不了健身的作用，反而很容易引发一系列身体问题：软组织损伤，骨折，更严重的还会导致横纹肌溶解症。

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　　患者病例：

　　连做200个仰卧起坐 26岁大肚男横突骨折

　　26岁的吴先生是一名销售员，长得挺强壮，平时根本不注意饮食和锻炼，肚腩越来越大，引来同事的嘲笑。于是，有天晚上睡觉前他连做了200个仰卧起坐，不想，由于动作过猛，结果把腰给闪了。

　　扭了腰不算什么，吴先生并未放心上，可三天后仍不见好，他就担心了，他去药房买了点药膏回来搽，但搽了三天还是隐隐作痛，又去了按摩所推拿了几次，可依旧不见好，反而越来越疼。吴先生捂着腰来到市中医院，找到了骨伤科杭柏亚主任中医师，诊断的结果却是横突骨折。为何运动减肥也遭殃，怎样减肥才安全？>>>