5式瘦身瑜伽 让你轻松恢复窈窕

5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕

　　瑜伽运动深受MM们的喜爱，如果你也想要轻松瘦出窈窕好身材，那就赶紧过来看看小编为大家推荐的几个小运动吧，只要常练习就能轻松摆脱身体赘肉，瘦出窈窕好身材。想减肥的MM赶紧过来看看学习下吧。

5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕

　　拱背伸腿式

　　仰卧在地面上，双腿并拢伸直，双手放在腰侧。调整好呼吸，吸气时将背部向上拱起，同时头部后仰，双臂向上抬起掌心合十，双腿向上高举使其与手臂保持平行，身体使力将其保持紧绷状，片刻后缓慢放松。反复练习该运动能使肌肉变得更加紧实，让其变得更加纤瘦，以达到减肥效果。