5式瘦身瑜伽 让你轻松恢复窈窕(2)

5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕

　　鸽王式

　　挺直腰身坐在地面上，右腿屈膝脚掌放在左腿内侧，右腿向后向后延伸，双手放在腰侧。利用身体的力量将上半身向后仰，同时将左腿小腿向上伸展，左手向上屈肘紧握住脚掌，保持该姿势片刻后，双腿交换练习。这个运动能使你的身体得到锻炼，让你的腰部、腿部变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰与性感美腿。

5式瘦身瑜伽，让你轻松恢复窈窕

　　树式

　　双腿并拢站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将右腿保持屈膝状，左手扶住其脚尖，右手扶住其膝盖处，将其向上高抬，使其与地面呈平行状，保持该姿势片刻，尔后双腿交换；练习该运动。这个简单的小运动能使你的腿部脂肪加速燃烧，让你的双腿变得更加纤瘦紧实，以练就出性感的美腿。