改变虚胖体质 轻松“享瘦”一生(4)

改变虚胖体质 轻松“享瘦”一生

　　虚胖解决方案三：练瑜伽。

　　无论是实胖还是虚胖，胖人最大的共同点就是都不爱运动，往往是吃完就坐下，或是吃完就躺下，总是有本事能让才刚刚从嘴里吃进去的食物，在第一时间转化成体内的脂肪储存起来。因此要想减肥，一定得多做运动，而瑜伽则是个不错的选择。

　　但若是觉得练瑜伽太困难的话，也可以先从一些简单的动作开始，先锻炼一下自己的胫骨。比如晚上平躺将双腿部倒立在墙上，或是平日里多做一些下腰的动作，以及平日里尽量多爬爬楼梯。运动太苦太累，见效又慢，公开不运动也一样可以减肥的办法>>>>

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