减肚子最有效的运动是什么？

仰卧起坐

　　NO.1 仰卧起坐

　　减肚子指数：★★★★★

　　为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，不过动作一定要标准哦，而且运动要适量，否则次日肚子可能会酸到起不来哦。不运动、不节食，史上最牛减肥法，不看后悔>>>

　　减肥要点：这项运动在饭后一小时进行最合理，因为饭后胰岛素分泌上升，可抑制脂肪的分解，能量的来源就受到限制。由于脂肪分解少，减肥运动也不宜在饭后就立即进行。