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睡前“广播操”轻松练就苗条曲线(2)

已阅读次2013-02-08 00:40 来源：家庭医生编辑：蓝色多瑙河分享：

睡前广播操轻松瘦站好后，开始我们的第一个动作。首先是慢慢的吐气，跟着呼吸的节奏身体慢慢地往下蹲，感觉尾椎朝下延伸,大约身体成45度角时，吸气，维持半蹲姿势5-10秒，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼

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睡前“广播操”轻松瘦

　　站好后，开始我们的第一个动作。首先是慢慢的吐气，跟着呼吸的节奏身体慢慢地往下蹲，感觉尾椎朝下延伸,大约身体成45度角时，吸气，维持半蹲姿势5-10秒，双手打开与肩同宽，停在胸前，停留3-5个呼吸。减肥不减胸，超级减肥法力荐>>>

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